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    宝宝挑食怎么办?这一点很重要,却经常被忽略

    很多家长容易大惊小怪,孩子一不吃某样食物,就觉得孩子偏食了,影响身体发育了,其实真不是这样。

    今天我们就来好好探讨一下孩子偏食这个问题吧。


    一、为什么会偏食?

    1、零食吃太多

    很多妈妈担心孩子吃不饱,想着既然不吃正餐那就吃点零食垫垫肚子吧,这种想法真的是大错特错!

    吃太多零食会导致孩子挑食偏食,一是因为零食吃多了,到了正餐就没有饥饿感了,久而久之更容易偏食。

    二是零食属于精加工食物,吃多了会使得孩子的口味变得更刁钻,更不容易接受蔬菜或其他粗加工的食物。

    2、家长偏食

    孩子特别会学样儿,如果家长偏食,或者在饭桌上说过“XXX食物不好吃”这类话,孩子很容易被引导,因此不吃XX食物。

    3、长期喂饭

    很多孩子都三四岁了,大人还在喂饭,这真的是一个坏习惯,会非常影响孩子对吃饭的兴趣。

    培养宝宝自主进食的能力,不仅能提升宝宝自信,让他更主动且更愿意吃饭,也能让家长更省心。

    4、烹饪不可口

    食物是好食物,但如果家长的烹饪技术不过关,做得没有滋味或看起来无法引起进食兴趣,也会导致宝宝偏食~


    二、偏食应该怎么办?

    1、家长要以身作则

    首先,家长要起到表率作用,不要在孩子面前表现出偏食迹象、也不要在饭桌上讨论什么食物不好吃,这些都容易误导到孩子~

    还有说过很多遍的,一定要控制住自己,不要在餐桌上批评孩子,碎碎念只会让孩子越来越讨厌吃饭……

    2、让宝宝参与进来

    这招真的是屡试不爽,孩子会主动问需不需要帮忙啥的,老母亲在心里发出奸笑,哈哈哈

    在确保安全的前提下,让孩子参与到你的准备工作中,比如让孩子帮你择菜、摆盘等,提升宝宝的参与感,有助于提升他们对食物的兴趣~

    3、控制零食摄取

    两餐之间的零食一定要控制,别说宝宝了,大人吃太多零食,也吃不下去饭。

    4、调整烹饪方法+视觉吸引

    即使宝宝这次吃得少、挑这挑那的,争取下次多吃点,我就是这么勉励自己的。

    不喜欢吃煮的,那就换蒸的;蒸的吃腻了,再换成炒菜、炖菜等,烹饪方法会影响食物的味道,总有一款适合宝宝~

    除了烹饪方法,在呈现上也要下点功夫。

    用模具把饭菜弄成小兔子、比卡丘的形状,把一些宝宝不爱吃的食物摆成好看的样子,从视觉上引起宝宝进食的兴趣~


    其实,大多数孩子的“偏食问题”并不严重。

    而且,孩子是善变的,今天讨厌这个,过一段时间可能又喜欢上了,家长们不需要太焦虑。

    尊重孩子对食物的感受,不要勉强他们,多尝试一些方法,慢慢来,会逐渐看到成效的。

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