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    妈妈学会这些招,睡渣宝宝变“睡神”

    自从家里添了新成员,做人起码的尊严都被剥夺,放个屁都需要控制音量,上个厕所都得限制时长。

    其实,宝宝睡眠没你想的麻烦,很多时候是家长进入了误区。

    看完本篇宝宝睡眠常见的7个问题,让你告别“白天睡着,必须静音;晚上夜醒,起床哄睡”的苦恼。


    Q1:玩累后自然困了睡?

    玩的特别累的话,会导致宝宝神经更加兴奋,出现越累越入睡困难的情况。

    宝宝不同于成人,不会因劳累而昏昏欲睡,反而是敏感度增高,增加哄睡难度,甚至作觉,困得哭闹,但睡不着。

    家长要避免宝宝玩得太累,随时发现宝宝疲累的信号,及时哄睡。


    Q2:夜醒后马上抱起哄?

    一般情况,宝宝都需要经过浅层睡眠才可以真正睡着。

    浅睡眠时,宝宝可能因为一些轻微的声音哭两下,或晃动肢体,这时家长应先观察下,如果短时间内安静下来,则不用抱起哄睡。

    如果哭闹没有停止,再抚摸安慰宝宝,重新建立睡眠。

    如果宝宝刚出现要醒的迹象,家长马上抱起,实际上是扰乱宝宝正常睡眠。


    Q3:睡觉一惊一乍是吓到了?

    有时宝宝睡得香甜,却忽然一惊一乍的张开双手甚至哭起来。

    这并不是宝宝被什么惊吓到,可能是惊跳反射。

    惊跳反射主要表现为宝宝受到突然的刺激,出现双臂伸直、手指张开,背部伸展或弯曲,头朝后仰,双腿挺直,双臂互抱的状态。

    惊跳反射不受深浅睡眠影响,多发于3月龄内的小宝宝身上,一般在3~5个月内消失。


    Q4:不想睡觉就是不困?

    前面我们说过,宝宝玩得越累可能越睡不好。

    如果宝宝到了睡觉的时间却没有入睡的迹象,可以考虑是不是精神兴奋或环境嘈杂对其产生影响。

    有些时候宝宝不睡觉并不是不困,而是没有一个想要入睡的环境。


    Q5:必须抱着睡才能行?

    必须抱着睡才行,可能是平时家长每次给宝宝哄睡都是放在怀里抱着,从而养成了怀抱入睡的习惯。

    要想避免宝宝养成怀抱入睡的习惯(3月龄内无需纠正),家长需在宝宝稍有睡意时营造好的睡眠环境,放在床上哄睡。


    Q6:白天睡多了晚上睡不着?

    宝宝白天小睡休息的较充足,是为了满足白天的精神状态,晚上到了睡觉的时间点,还是可以正常入睡。

    而且小宝宝一天需要的睡眠时间通常比大人想的要多,一般不存在睡多了,晚上睡不着的情况。


    Q7:宝宝睡姿无所谓?

    大一点掌握灵活翻身的宝宝睡姿确实无所谓,怎么舒服怎么来。

    但对小宝宝来说,最好保持仰睡最为安全。

    美国儿科协会也建议,1岁内健康的宝宝应尽量仰卧(背部平躺),减少“婴儿猝死综合征”的风险。


    不知道这篇经验总结的宝宝睡眠问题小仙女们还满意吗,感觉有用的话别忘记分享出去,拯救更多睡渣宝宝。

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