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    坐月子≠受苦!你还在参考这些坐月子的方式吗

    天气越来越冷,眼看还没到“三九天”的日子,可见温度还会降低,普通人都异常注重保暖问题,产妇那就更要小心翼翼的了。

    但如果按老一套的方法坐月子?可能越养越糟糕,那么,要怎么科学坐月子呢?


    1、

    误区:怕受凉,全身得捂严实点。

    正确:过膝、包肩是重点。

    产后出汗多是一种正常的生理现象,身体在以出汗的形式排出孕期体内增加的水分。

    在炎热的夏季,出汗增多,毛孔张开容易感受风、寒、湿邪气,导致感冒、关节痛等问题。

    衣服应该选择棉质的,既保暖又吸汗。

    同时要注意保护关节,穿衣以包肩、过膝为原则,根据自身情况适当穿衣,千万不要一味地“捂”,以免中暑。


    2、

    误区:千万不能吹风。

    正确:风不直吹就行了。

    所谓的产后不可以吹风,同样也是怕风、寒邪气侵入体内。

    但只要避免风直吹产妇就不怕,比如人在卧室,那就可以打开卧室的房门,在客厅开空调。

    室内的温度不能过高,应保持在26摄氏度左右,且要经常通风换气,以产妇感觉舒适为宜。


    3、

    误区:不能洗澡、洗头。

    正确:个人卫生很重要,洗澡不能忽略。

    过去生活条件差,产妇洗澡洗头容易着凉留下后遗症,但现在生活条件好了,夏天有空调,冬天有暖气,是可以洗澡洗头的。

    而且,刷牙、洗头、洗澡一样也不能少。

    顺产当天或第二天就可以淋浴了,如果是剖宫产,需要等刀口完全愈合、拆线后才能淋浴,此前可以用温水擦洗身体。


    4、

    误区:要多卧床休息。

    正确:尽早下床活动,有利恢复。

    产后确实需要休息,但如果一味卧床,更不利于产后恢复,还容易便秘,四肢也会因为缺少运动而增加静脉血栓的风险。

    每天适当运动有利于食物消化、预防便秘、促进恶露排出、减少和预防肠粘连,加速身体恢复,对预防产后肥胖也有帮助。

    产后应尽早下床活动,产后第二天就可以下地走走,在天气好的时候,到户外散散步。

    但不宜过于劳累,要避免提重物,以免子宫脱垂。

    以上就是科学的坐月子方法,提醒大家“老一套”不代表科学,别盲目听从这些从而害了自己。

    产妇在恢复的过程当中也是要精心护理的,从衣着到饮食,都不能马虎,具体都该注意哪些,那就来114啦app看看吧。