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    在孕期几种常见蔬菜别乱吃,孕妈要牢记心中

    我们都知道女人在怀孕之后有很多的禁忌和讲究。

    为了胎宝宝能够在肚子中健康的生长发育,必须要舍弃自己平时喜欢吃却不利于胎儿的食物。

    尤其是在生活中常见的这几种蔬菜怀孕期间孕妈尽量少吃。


    1、茄子

    茄子在生活中是比较常见的一种蔬菜,在我国美食家的双手之下做成美味的食物。

    尽管茄子营养丰盛,但孕妈一定要少吃。这是因为茄子属于一种寒性的食物,并且有着活血化瘀的作用。

    假如在怀孕期间误食,尤其是怀孕初期胚胎不稳定时期。

    一旦食用过多的茄子很可能会引起消化不良伤害胎儿,而体质差的妈妈吃多了,还可能有流产的危险。


    2、慈菇

    慈菇是一种营养价值很高的蔬菜,它含有对人体有所需要的多种微量元素,补充人体所需的物质。

    但是内部含有很多的淀粉,但是并不适合在怀孕期间的孕妈妈食用。因为慈姑有活血利尿和滑胎的作用。

    假如在孕期一旦过多食用,可能会引起流产的危险,并且会伤害到宝宝的健康发育。

    所以孕妈要多加注意,尽量少吃为好。


    3、木耳

    木耳菜在生活中无论是炒着吃或者煮汤滋味都是比较好的,营养丰富,含有较高的钙元素和铁元素。

    就算它养分价值高,也不适合在怀孕期间的孕妈多吃。

    由于它是一种寒性的食物,有着通经滑胎的效果,假如过多食用的话可能会引起先兆性流产。

    所以主张孕妈妈这类食物仍是少吃为好。

    怀孕前三个月最好不要吃,尤其是一些体质偏弱的孕妇更是要多注意。

    体质较好的孕妇,若爱吃黑木耳可以在孕晚期少量吃。


    4、苋菜

    我们可能也都听说过苋菜,尽管它养分价值丰厚,有着比较高的钙元素,利于人体消化和吸收。

    可是对怀孕期间的孕妈妈来说,还是要少吃。

    控制不好用量就会造成滑胎,并且还会导致早产和流产的危险。

    所以主张怀孕期间的孕妈要少吃或不吃为好。


    5、生菜

    生菜孕妇可以吃,但吃是有讲究的,不同的吃法收获的将是不同的效果。

    不建议孕妇生吃,仅清洗后直接吃,易含大量细菌,以防引起腹泻,感染等不适。


    孕妈在孕期除了注意这几种食物不能多吃。

    还有就是要保证饮食规律,做到荤素均衡。

    尤其不能挑食,做到多吃新鲜水果和蔬菜,保证身体维生素和膳食纤维素平衡,刺激肠胃蠕动和避免便秘。

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